以下是我的回保育保健小知识是每个家长都应该了解和掌握的。

首先，要保证孩子获得充足的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。

其次，要让孩子进行适当的运动，增强体质。同时，要保证孩子有足够的睡眠时间，有助于身体发育。此外，要注意孩子的卫生习惯，勤洗手、勤剪指甲、勤换衣服，保持环境清洁。

最后，要关注孩子的心理健康，多与孩子交流，及时发现并解决问题。只有做好这些保育保健工作，才能让孩子健康成长。