1. 仰卧起坐

让孩子平躺在地上，两腿弯曲，双手放在耳边。然后让他们抬起上半身，尽可能靠近膝盖，然后缓慢地放回原位。这个运动可以增强孩子的腹肌和腰部力量。

2. 俯卧撑

这个运动可以增强孩子的背部和肩膀肌肉，帮助改善驼背。让孩子趴在地上，双手撑地，脚尖并拢。然后让他们弯曲手肘，降低身体，直到胸部触及地面。然后缓慢地推回起始位置。