练习体育四项需要选用透气、轻便、耐磨、抓地力强的鞋子，一般建议选择专业的运动鞋或跑步鞋，不同项目的鞋子略有不同：

1. 跑步：选择具有缓冲、支撑和稳定性的跑步鞋，以减少对膝盖的冲击。

2. 游泳：游泳不需要穿鞋，但需要穿专业的泳衣和泳帽。

3. 自行车：选择鞋底硬、鞋面透气、紧贴脚型的自行车鞋，可使脚部更紧密地贴着踏板，减少耗能。

4. 射击：选择适合脚型的轻质射击鞋，具有良好的稳定性和抓地力，可以提高射击的准确性。

总之，穿戴适合的鞋子可以提高运动表现和保护身体健康。

满足以下几个特点：

1、轻便；

2、鞋底相对比较薄；

3、鞋底相对比较软;

这种鞋很多，大多数的跑步鞋都能满足。所以体育考试时这类鞋也不能用。