早晨跑完步后的整理运动做什么
2024-06-12 23:04:06
早晨跑完步后的整理运动做什么求高手给解答
最佳答案
晨跑后的整理运动做的是：
肌肉的伸展运动：主要是活动最多的肌肉，尽可能解除肌肉的挛缩状态，从而减小运动后肌肉疼痛。
2024-06-12 23:04:06
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早晨跑完步后的整理运动做什么？
2024-06-12 23:04:06
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放松慢走不少于10分钟，肌肉和关节的疲劳感会慢慢消失，这时候可以停下来做拉伸放松整理。简单拉伸动作有压腿踢腿等
2024-06-12 23:04:06
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