答案是《雪中悍刀行》第9集。

徐凤年找到湖底老魁想让他教自己练武，他要把老黄的剑匣带回来。湖底老魁见徐凤年如此有决心，便让他举着剑站半个时辰，在刀尖上放着一个石头，这就是训练徐凤年的第一步。随后湖底老魁教了徐凤年四个动作并让他每日练习各四千下，徐凤年自此每日习武，毫不懈怠。