重点与方法有以下几点：

1.抢占有利位置：通过跆拳道步伐，抢占比赛中的有利位置。

2.连接技术：利用跆拳道步伐连接技术动作。

3.维持身体平衡：跆拳道步伐有助于维持身体平衡。

4.防守躲闪：通过机智灵活的移动使对方攻击落空，达到防守的目的。

5.干扰对方：进攻和反击往往要配合步伐使用，因此步伐可以作为假动作来使用，使对方难辨真假，从而抓住更多的战绩。

在实际应用中，有时使用单个步伐，有时需要把两个或几个步伐联合起来，形成组合步伐。良好的步伐组合，会使运动员更容易控制移动和攻击等战术行动，达到忽左忽右、忽快忽慢、快速灵活、进退自如的效果，使对方难以抓住规律和出招节奏，更有效的控制实战距离，给自己制造更多的得分机会。