上班是急匆匆的去工作，下班是急匆匆的回家，或者去应付社交。

上班是紧张和忙碌，不仅要处理好工作内容。还要处理好同事之间，和领导之间的关系。遵守企业或者机构的一些规则。上班是为了获取生活资料，需要去做自己所在机构分配的事情，还要必须做好。

下班是放松自己的思维和体力 下班后的时间基本属于自己的时间，可以做自己要做的事情。可以陪家人，可以读书娱乐。还可和要好的同事聚聚，或跟亲朋好友聊聊。

上班和下班的区別在于精神上的绷紧与放松。

上班，要遵守劳动纪律，尊重领导。说话要有尺度，以礼待人，需坐有坐相，站有站相。所以，上了一天的班人会感到累。

下班后在自家，属于自己的小天地，你想如何就可如何，没约束也不受干扰。能让自己在上班的累在家得到失放。

区别太大了，上班就是精力集中，全部重点都在工作上，特别忙。而下了班以后就放松了，属于自己的生活，可以随心所欲一些，精神没有那么集中和紧张。

区别首先是时间不同，然后是生活状态不同，同时我们上下班的穿着、性格、待人方式也可能不同。有的人差别很大，跟私下生活有关系，有的人差别不大。