扎马尾辫最合适因为在游泳时，如果头发长而散披，则会非常容易扭结，且游泳帽也难以戴牢，会影响游泳体验。相比之下，扎起头发可以有效避免这种情况的发生，而马尾辫又比较牢固，不容易松动，适合游泳运动。此外，还可以在扎马尾辫的同时佩戴一个游泳帽，更加保护头发免受池水的侵害。另外，如果经常进行游泳，建议选择富含维生素E和B群等营养成分的护发产品，平时勤洗头发，以及在游泳前涂一些护发素或橄榄油等措施，都有利于保护头发的健康。

橡皮圈辫游泳时的头发会受到水的冲击和分裂，而橡皮圈辫可以有效避免分裂和打结，并且不会影响游泳；另外，长发的人可以将橡皮圈辫扎成盘发束起来，更加方便游泳，更专业的游泳比赛中，一些选手也采用橡皮圈辫这种发型