完成空间站生活和工作训练。包括三舱在轨驻留技能、小机械臂操作、出舱活动和遥操作实验舱交会对接等训练1。

基本军事和飞行员训练。体能和战术训练，以及飞行器操作和控制技能2。

特殊技能培训。如无重量环境中行动、太阳辐射防护、医疗救护等2。

外太空训练。适应低重力、高辐射等极端环境2。

团队协作训练。团队协作和沟通训练2。

头低位卧床训练。适应在头低位卧床条件下的生活和工作3。

超重耐力训练。抵抗在太空中的超重环境3。

前庭功能训练。提高身体协调性和保持姿态平衡的能力3。

血液重新分布训练。适应失重环境对血液分布的影响3。

模拟器出舱活动训练。掌握出舱过闸和返回过闸程序操作技能3。

领导力和追随力。提高团队执行目标的能力4。

自我照顾能力。在心理和身体水平上跟踪自己的健康状况4。

团队关怀。关注团队成员的健康和福祉4。

沟通技能。包括积极倾听和注意非语言提示4。

此外，对于登月任务的宇航员，还需要训练掌握梦舟飞船和揽月着陆器的操作，以及月面行走、科学考察等技能