1.对于合成维生素和天然维生素前者一般属于药物类，后者是保健产品，而且有的生物利用度天然的会比合成高30%以上，经济允许就买天然的。

2.合成维生素是石油化工副产物为原料制成的。天然维生素相比合成维生素有以下几个优势：吸收好，利用率高，安全，无毒副作用，在体内持续时间较长。所以，建议您在饮食上摄入维生素，安全有效。建议多吃绿叶蔬菜和水果，动物肝脏，坚果类，豆类，奶类，鱼类。

天然维生素就是食物中所含有的维生素。而科学家通过长期的研究和试验，利用人工合成的方法来制造出的具有相同成分的维生素，即人工合成的维生素，多作为维生素药物。

天然与人造维生素的化学结构与活性在多数情况下是一样的，两者对人体的作用是没有区别的。