体弱多病者的锻炼，以消耗体力不大的有氧运动为主，如散步、五禽戏、八段锦、坐姿气功（打坐）或者是瑜伽等，不宜过大的运动量，太大运动量的锻炼会得不偿失的。

我觉得体弱的人先得内调吧，内调完之后再去慢慢锻炼，锻炼的话一开始不要剧烈运动，先从简单的，适当运动，慢慢来最好。