经常憋气对身体不好。

因为憋气时会影响肺脏换气， 导致身体缺氧，会增加心脑血管疾病发生的几率；除此之外，经常憋气如果不注意，还容易导致气胸等疾病的发生；有的人还会造成胸廓改变。因此，平时生活中不要经常做憋气运动，可以用深呼吸代替

有一定的好处。

每天坚持练习憋气，可以增加肺活量、胸部的收缩力量等。憋气可以增强肺功能，还可以使脊髓神经越来越好。憋气也能够增强胸部的收缩力量，所以在平时可以练习憋气，要使用正确的憋气方法，有规律地呼气、吸气、憋气，掌握好时间。