1.粗粮类零食

常见的粗粮类零食，其实就是粗粮小饼干、粗粮小馒头、红薯条等，可能一听到这类零食，大家都不太喜欢，因为它的加工简单，在口感上没什么吸引人的，但它含有丰富的粗纤维，吃了会有较强的饱腹感，对人的肠胃是有好处的，在饥饿时，吃上一些，也不容易饿肚子，学生的活动量大，消耗体力较快，时常会感到饿，考虑到饱腹问题，粗粮类零食还是可以备些的。

2.坚果类零食

在宿舍的时候，是放松的时间，同学们常聚一起，谈论各种有趣的话题，聊天时候能啃上些坚果，那就更有氛围了，常吃些坚果也不错，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分，对人的大脑都是有帮助的，学生平日刻苦学习，都可吃些坚果，吃上一些坚果，也有饱腹感的。但不建议吃过多，它含有的油脂量较高，吃多长痘、肥胖都是有可能的，可选的坚果有核桃、花生、葵花籽、开心果等等。

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猪肉脯

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肉松饼

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红枣夹核桃

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奇亚籽坚果藕粉羹

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红薯干

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酸辣柠檬凤爪

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自热火锅

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盐焗卤蛋

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全麦奶酪贝果面包

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日加泰乳清蛋白棒

住校生带的零食有三种最抗饿。

第一是面食类，比如压缩饼干，面包，中式糕点等。

第二是肉制品，比如牛肉干，小鸡腿，小鸡翅等。

第三是果蔬干果类。

1.牛奶或者酸奶，最好能保证一天一盒/袋的量。

2.水果，根据喜好，最好带一些不容易坏的（容易坏的要先吃）。

3.饼干，饿的时候可以充饥。

4.一些小包装的零食，比如豆干，金针菇，巧克力，果冻等，吃起来方便。 另外根据喜好，可以带糖（上课困了可以提神），茶/果茶/花茶（好喝，养生）。