首先：准备一些水果如苹果，晚上吃一个，增强记忆。

其次：一箱牛奶如学生专用奶，课外时间喝一瓶，补充能量。

第三：一些坚果，如核桃，下课吃点，增强体力和记忆力。

第四：饼干或者是小馍片，随时补充营养。

高三学生必备零食推荐，以云南为例，首先就是麻辣条，然后是沙琪玛，然后就是各种干果，最后可以准备一些饮料，大致可以这么准备。