螃蟹步是一种常见的健身动作，对于膝盖的影响取决于个人的身体状况和动作执行的正确性。如果动作不规范或者过度运动，就有可能对膝盖造成损伤。建议在进行螃蟹步时注意动作的规范性，控制好运动强度，避免对膝盖造成过度压力。

走螃蟹步若技术动作规范的话，对膝盖是没有不利影响的。螃蟹步主要训练大腿内侧肌肉群，而平常走路很难锻炼到该肌肉群。模仿螃蟹横着走，可使这一肌肉群不断拉伸和收缩，长期锻炼可缓解腿部和膝盖疼。