2024年福州体育中考总分为40分，其中体育与健康基本知识占4分，身体素质与运动技能占36分。考试项目包括必考类、抽考类和抽选考类，具体内容如下：

- 必考类：1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），考生按性别从2个选项中自选1项考试。

- 抽考类：篮球运球绕杆往返。

- 抽选考类：50米跑、引体向上（男）/斜身引体（女）、1分钟仰卧起坐，考生选择其中2项考试。

需要注意的是，体育中考的评分标准可能会因年份和地区而有所不同。建议你关注福州市教育局官方发布的信息，以获取最准确的考试内容和评分标准。