在跨越式跳高中，技术包括直腿过杆和屈腿过杆两种方法。直腿过杆是指运动员在跨越杆的同时保持双腿伸直，这样可以最大限度地利用身体的高度。而屈腿过杆则是在跨越杆时将双腿屈曲，通过腿部肌肉的弹性来提高跨越高度。两种方法各有优劣，选择取决于个人的技术和身体条件。

一些运动员更擅长利用身体的弹性，选择屈腿过杆；而一些运动员则更喜欢直腿过杆，因为这样可以更稳定地跨越高度。因此，没有明确的答案可以适用于所有人，选择哪种方法取决于个人的实际情况。

跨越式跳高需要一定的技术和力量，而在跳高过程中，有两种基本的跳跃方式：直腿过杆和屈腿。

直腿过杆是指在跳跃过程中，运动员保持膝盖伸直，利用大腿和腰部力量来抬高身体，最终过杆。而屈腿则是在跳跃过程中膝盖弯曲，利用小腿和脚踝的力量来推动身体越过杆。两种方式各有优劣，选择哪一种取决于个人的身体条件和训练习惯。

一些运动员可能采用混合的方式，既有屈腿的动作，又有直腿过杆的动作，以达到更好的跳跃效果。