我觉得你十年的时间没有练舞蹈了，如果你这中间一直没有让自己锻炼身体，没有让自己的身体有一定的柔韧度的话，这个时候你是练不回来，因为经历过十年的时间，你现在跟平常人是一样的，完全都是身体非常僵硬，即使再练也无法恢复你以前的水平。

10年没练舞蹈了，这个要因人而异了，如果自己之前本身是学习舞蹈的，10年没练了，至少有基础，在去练习是可以练回来的