坚持锻炼：运动可以促进身体分泌多巴胺和内啡肽等快乐激素,有助于缓解压力和焦虑,提高身体素质。

读书：让丰富自己的精神世界。杨绛先生曾说:你之所以困惑是因为你书读的不多而想得太多。所以,当你感受不到快乐时候,就去安安静静读书吧,提升格局,开拓眼界,让内心世界得到丰盈。

感恩：常言道:“滴水之恩,当涌泉相报。”感恩,是待人的态度,也是处世的原则。你以什么方式对待别人,别人就会以同样的方式回报给你。这个世界上,没有谁的付出是理所当然的。