1、玩娃娃（压腿练习）

2、点点头拍拍手（节奏练习）

3、说句悄悄话（头的练习）

4、小雨点（勾绷脚练习）

5、小星星洗澡（手位练习）

6、蜗牛（胯的练习）

7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）

8、表情秀（表情与节奏练习）

9、超级变变变（空间方位游戏）

10、玩具熊（再见曲

中国舞考级一级共有十个舞蹈，具体如下：

1.《踏歌行》

2.《踏雪寻梅》

3.《踩高跷》

4.《踩铁板》

5.《踩竹竿》

6.《踩花轿》

7.《踩秧歌》

8.《踩阳关》

9.《踩大碗》

10.《踩独木桥》

这些舞蹈都是中国传统文化中的经典舞蹈，每个舞蹈都有其独特的风格和特点。