洪拳中最出名的棍法为「洪家三棍」。这套棍法源自洪家拳法，依承传统武术理念，融合了洪拳的独特技巧与套路。洪家三棍流畅而猛烈，在操练中体现出洪拳的特点，如坚韧不拔、力量充沛和精准的攻击。

该棍法注重身法、步法和手法的配合，强调内外合一、力量的韧性发挥以及攻守切换的灵活性。

洪家三棍被广泛传承，不仅培养身体协调性和技战术能力，更是体现了洪拳的精髓与特色。

单头棍。

洪拳是中国传统武术之一，其技击招式内容丰富，包括步法、手法、腿法、技击组合等等，其中有不少招式是精华招式，主要是因为这些招式在实战中显得尤为实用、威力大或使用频率高。