先学习舞步的基本动作,再学习基本的手型,然后跟着音乐节奏走,步法和手部动作相匹配,这样就可以了。 跳伦巴的时候要保持重心稳定,不要用手臂。当舞者旋转时,围绕她身体的轴总是她的脊柱。 跳伦巴时要沉肩,双脚重心下移,重心降低,脊柱保持向上,保持内部平衡。

这时,收紧大腿内侧、臀部、腹部和侧腰,这样身体的扭动就不会把很多力传递到手臂上,从而影响伴侣的重心。