腰椎不好是不可以做仰卧起坐的，容易导致腰椎损伤更加严重的。腰椎不好，主要是由于平常不注意日常生活姿势而导致的腰椎疾病。可以多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力可以稳固腰椎。可以在专业的康复师指导下，进行腰背部的运动训练，作业训练等康复功能锻炼。