健身练的太极拳我觉得八段锦是最好的。坚持练习一个月，肯定与不练有很明显的区别。八段锦具有很好的养生防病功效，老少皆宜，是很好的健身气功，早晚都可以练习，早晚各坚持半小时，可以还好的强筋健骨。

通常情况下，健身店太极拳可以根据自己的领悟力来选择。比较难的是陈氏太极拳适合领悟力较高的人。比较差的学易学的杨氏太极拳即可。