跆拳道比赛的5大项目包括：散打（Sparring）、演示（Poomsae）、自由搏击（Free sparring）、板砖（Breaking）和空中踢腿（High Kick）。通过这些项目的展示，选手可以展示其技巧、力量和灵活性，并与对手进行较量，以赢得比赛。

1.

拳术:长拳、南拳、太极拳等。

2.

短器械:刀术、剑术、南刀、太极剑等。

3.

长器械:棍术、枪术、南棍等。

4.

对练:三人对练、二人对练,又分为徒手对练、器械对练。