1 十大招数为：正拳、侧踢、前踢、反手刀、前手刀、上肘击、侧肘击、正膝击、倒踩、跳踩。

2 这些招数都是跆拳道的基本技巧，可以用于攻击和防守。跆拳道作为一项搏击运动，这些招数的有效运用需要在日常训练中不断提高自己的技术水平和反应速度。

3 这些技巧可以通过练习不同的散打、气功和跳绳来延伸，同时也需要注意锻炼身体素质和保护身体的方法。