三力一敏水是指以三力（力量、柔软度和爆发力）和一敏（敏捷度）为核心的综合训练水。它具有独特的设计和功能，旨在提供全方位的训练效果。使用三力一敏水可以帮助增强身体的力量、柔软度和爆发力，同时提高敏捷度和反应速度。这种水对于一些需要综合训练的运动员或健身爱好者来说可能会很有益处。然而，具体效果还需要根据个人的训练需求和目标来评估。所以是否好还要根据个人情况来决定。