太极拳发力的核心点是在放松上，放松然后发力。具体方法如下：

找对拉力，比如掩手肱拳。

腿和腰裆不用配合外形的对拉。

从跟节、脚一下蹬到梢节，流畅无阻。

练习时要注意放松，将力打出来，不要违背核心。注意力要顺畅，不要只模仿外形