我也高三了，我是江苏的体育特长生，一百，八百，实心球，原地三级跳，还有专项，一百的话，现在训练的是起跑，还有腿部动作，车轮跑，注意平时的休息，保护，，八百，现在开始训练心肺功能，每天长跑三十圈，现在打基础，间接还有扛杠铃，原地的耐力训练，平时六百跑的比较多，实心球，纠正动作，注意腰部保护，一定注意，我的好几个队友，就是训练实心球，伤到腰的，手部的动作，要学会，体育高考这个最拉分，原地三级跳，动作要掌握，关键是动作的完整及衔接，平时多做跨步跳，和第一二跳的动作，专项，我的专项是篮球，平时训练功夫要到位，高考时心里素质很重要，高三了，就这最后一个暑假，拼搏了，为自己，加油吧，我们并肩奋斗！