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直臂费劲,倒是作为训练的辅助手段很不错,对你整个身体的伸展,手臂力量,划水效果都有很大帮助。比赛都采用屈臂,划水效果不赖,省力。但你得有强大的肱三头和背阔肌。
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屈臂 胸前抱水 然后向后推 退至大腿处 出水