1. 是必要的。

2. 因为在这个年龄段，身体健康和保持良好的体能是非常重要的。随着年龄的增长，身体会出现一些自然的衰老现象，如肌肉流失、骨密度下降等，而健身可以帮助延缓这些衰老过程，增强身体的功能和抵抗力。