八段锦和易筋经各有其优点,看个人选择。

八段锦和易筋经都是传统的保健方式，这两者都需要肢体动作与呼吸吐纳相结合，各有其独特的美感和练习功效，学习的时候可以根据个人喜好来进行自由选择。

一般来说，易筋经的体系更庞大，对人体力、耐力、技巧的要求更高，更适合有过练功基础的人来练习。而八段锦较为灵活，普及度更高，适合初学者来进行练习。