如果完全不会的话，一开始先不要用绳子，先原地一下下有节奏地原地跳，尽量跳离地面有十公分到十五公分左右，等找到感觉了再加上绳子，一开始不要选用太长太重的绳子，不要快，慢慢一下下来，小心不要绊到脚，再慢慢加快，祝你成功！