制定一个学习方案，生活方案，把自己的生活规律安排好，然后，自己必须按着规律表来，适当的娱乐和游戏是可以的，如果太压抑，可以选者旅游来释放自己的心情，总之，你的选者取决于你的态度，加油，少年。