为了正形，需要站桩。中国有句俗话“行家一伸手，便知有没有”,而这一伸手一投足,实则是一种身体的表现与行为,“有没有”就要看身体的贡献大小。

在气功练习过程中,我们常常会用“范儿”来表示这一“有没有”概念。有“范儿”则表示功力强,而“范儿”仍然是以身体作为基础,再加之精神与气息。

在武术学习过程中，站桩是学习各种武术动作的基本动作之一，通过简装可以提高人体的平衡性，稳定性和耐力，这对以后学习武术是有很大的作用的