1. 香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以帮助补充因出汗而流失的钾。此外，香蕉还含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助身体恢复。

2. 橙子：橙子是一种富含维生素 C 和水分的水果，可以帮助身体补充失去的水分和维生素，同时还能提供能量。

3. 草莓：草莓含有丰富的维生素 C 和水分，可以帮助身体补充失去的水分和维生素，同时还能提供能量。

4. 苹果：苹果是一种富含水分、维生素和纤维素的水果，可以帮助身体补充失去的水分和营养，同时还能提供能量。这四种水果便宜营养全。