无相：可以解释为看而不看，听而不听。如果你闭目塞听，你就会很痛苦，因为人毕竟有着种种感觉，我们可能也看到也听到了，但要像风过耳、影过眼一样，使自己不被一种形、色、声所束缚，自由的意义是能够随心所欲，是自我感觉到空间的宽阔无边。

无为：意思为而是“为而不为”，就是不执著于自己的每一个念头。常用这种比喻，人的心就应当是这样，如果你要拒绝万物，拼命地跟混沌的世界保持距离，你的心就会处在一种非常紧张的状态，你不要处在紧张的状态，而是一种所谓自然、放松、适意的状态，那才最好。

念念无相念，念无为是要让一个人不要执着于自己的念头，每一个念头的升起和消失，不要去在意，不要去对她评价或者是抗拒，就像眼睛看着空气中的灰尘不去管它。