首师和三中实验班都是北京市非常优秀的中学实验班，难以一概而论哪个更好。每个学校都有其自身的特点和优势，选择哪个学校应该根据自身情况和需求进行综合考虑。首师实验班是北京市首都师范大学附属中学的实验班，以其优秀的教学质量和教育资源而闻名。首师实验班的教师教学水平高，教学方法灵活多样，注重培养学生的学术素养和综合能力。此外，首师实验班在学术竞赛、高考成绩等方面也有突出的表现。三中实验班则是北京市第三中学的实验班，以其严谨的管理和科学的教育理念而著名。三中实验班注重培养学生的自主学习能力和实践能力，倡导综合素质教育，培养学生的综合素质和创新能力。三中实验班在学科竞赛和高考成绩等方面也有很好的表现。因此，选择首师实验班还是三中实验班应该根据自身情况和需求进行综合考虑，包括个人的学术水平、兴趣爱好、学校离家的距离、学校的教育理念等因素。同时，可以参考学校的口碑、师资力量、学校设施等方面的情况来做出选择。最重要的是，选好一所适合自己发展的学校，将更有助于个人的成长和提高。