童子功是一种古老的中华武术，其以模仿婴儿的动作和呼吸方式为特点，以此来锻炼身体和提高内功。

练习童子功需要注重调整呼吸、舒展肌肉和增强柔韧性等方面，所以对于身体的柔韧性、协调性和耐力都有很大的好处。童子功是中国武术中的一种传统功夫，也是一种适合儿童和中老年人练习的健身方式。