1、贯耳冲击 2、抓腕砸肘

3、挡臂掏腿 4、砍肋击胸

5、缠腕冲拳 6、上架弹砍

7、接腿涉摔8、横踢鞭打

9、直摆勾击 10、抱腿顶摔

11、抱腿抡摔12、格挡勾拳

13、侧踹下砸14、马步侧击

15、提膝前戳 16、摆勾冲膝

擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳。

它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。