对于 3 岁大龄程序员失业后转行，可以考虑以下几个方向：

1.数据分析：利用编程和逻辑思维的基础，学习数据分析的技能，包括数据收集、处理、分析和可视化。这个领域需求较大，且与编程有一定的关联。

2.产品经理：凭借对技术的理解和项目经验，转型为产品经理，负责产品的规划、设计和推广。

3.技术培训师：如果善于表达和传授知识，可以成为编程或相关技术的培训师。

4.项目管理：学习项目管理的知识和方法，运用技术背景来有效地管理项目的进度、成本和质量。

5.测试工程师：掌握软件测试的方法和工具，对软件产品进行质量检测。

6.运维工程师：负责系统的维护和运营，保障系统的稳定运行。

7.网络安全：随着数字化的发展，网络安全领域的需求不断增加。

8.电子商务：学习电商运营、营销等知识，进入电商行业。

最终的选择应结合个人兴趣、技能、市场需求和未来发展前景来决定。在转行前，建议进行充分的调研和学习准备。