跆拳道注重技巧、力量和速度的均衡发挥，是一项全面发展身体素质的运动。适合练跆拳道的人需要具有一定的身体素质，如耐力、灵活性和协调性，同时也需要具备坚持不懈、不怕困难的精神品质。

练习跆拳道可以通过锻炼身体和培养意志力，改善身体和心理状况，同时也可以提高自我保护能力和自信心。但是，练习跆拳道也需要有正确的方法和态度，保持谦虚、尊重他人和安全自身的原则。