中学军训主要包括以下几个方面：

1、基本军事素质训练。强化学生体能，改善身体素质，提高个人行为规范性；

2、专业军事训练。学习军事知识，学习军队精神，掌握军事纪律；

3、政治理论教育。树立正确的世界观、人生观和价值观，使学生全面健全的发展；

4、文化艺术训练。通过体魄劳动，培养学生创新思维和团队协作精神；

5、自我保护训练。掌握一些急救技能，熟悉各种常见的求生方法。

中学军训主要活动包括：操练、歌唱比赛、操具比赛等体育活动；党史、军史教育；纪律教育；社会实践；现役军人演讲等。