游泳是一种全身性的运动，不仅可以锻炼心肺功能，还可以锻炼肌肉、骨骼和关节，提高身体的协调性和平衡感。

在游泳池里行走，可以让你在水中进行运动，水的浮力和阻力可以减轻身体的负担，减少受伤的风险。