太极好

八段锦和太极拳是完全不同的。

八段锦是导引术，一共八个动作，平时坚持锻炼，可以养生，延年。

太极拳是武术，包括导引术，以及其它很多内容，比八段锦要复杂的多，没有明师指点，容易练的不伦不类。如果练的好，同样养生延年。