第一，规律作息。早睡早起，是善待自己身体的开始，是一切健康和精力的源泉。

第二，好好吃饭，想要健康的人生，就从好好对待一蔬一饭开始。

第三，多运动，勤走路，你往前走的每一步，都会让你越活越年轻。

科学吃法，可以按时吃饭，睡觉。不要去熬夜，没事可以运动一下，这样也对自己身体好。晚上不要吃太多啊！吃一些对身体好的东西啊

按时作息，千万不要熬夜。一日三餐按时吃，少吃大肉，多喝蔬菜水果。每天的运动是必不可少的，让自己的肌肉有活力。心情自我调理，每天开开心心快快乐乐过好每一天。