太极拳内功的导引方法主要包括呼吸、意念和身体的协调。在练习太极拳时，需要注意呼吸要自然、均匀，以深呼吸为主，让气息贯通全身。同时，要注意意念的调控，将心神集中于练习的动作中，保持内心的平静和专注。

最后，身体的协调也非常重要，要让动作流畅自然，不过度用力，保持身体的柔韧性和协调性。通过这些方法的练习，可以提高内功水平，增强身体的健康和活力。