好处是能长个子。拉吊环会把胳膊拉长。使得手臂部分得到较大的锻炼，这种运动主要锻炼的是手臂肌肉、胸大肌和背阔肌，注意点是年龄偏小的小孩，选择肌肉锻炼要谨慎。

因为年龄较的小孩发育阶段身高会首先发育，肌肉发育比较晚，如果过早进行肌肉锻炼，会影响到身体的均衡发育。

所以，像吊环、引体向上的这种力量肌肉锻炼的运动更适合初中的时候进行。