如果晨跑的话，下雨天可以在过道上或者家里坚持跑，这样不必要出去，也可以坚持晨跑，也就是说下雨天坚持晨练的人可以不必要在下雨的时候去跑，在家里原地踏步跑也可以或者在过道里，走廊里以及能够遮风挡雨的地方跑一下，近距离的跑匀速的跑，把近距离匀速的跑延长一个小时左右，也就可以达到锻炼的目的

如果想晨跑下雨了，那就穿上雨衣呗。

1.穿雨衣，慢跑。

2.跑步机上跑。

3.室内运动代替跑步

晨跑时,如果下雨或路面积水，应该判断跑步的安全性，如能保证安全，可以继续跑；不能保证或没有把握，就不要勉强，安全是第一位的。可改场地或做其他室内运动。首先晨跑是需要坚持的，但是下雨天路面湿滑非常危险，可以改到室内场馆进行练习