提顶吊裆是丹田，命门和腰胯同时松下来后，自然下垂的状态。调整呼吸使丹田和命门外突，再松下。可通过拉胯，运杆，站桩快速达到。太极拳单纯地追求某一方面，都很难达理想效果。拳论中的要领是练拳者追求的方向，等能 做到时，功则成矣。